Tagged: Teeth

ရက္ပိုင္းအတြင္း သြားေတြ ျဖဴဝင္းလာေစမယ့္ နည္းလမ္း (၃) ခု

ေန႔စဥ္ စားသံုးေနၾကတဲ့ အစားအေသာက္ေတြနဲ႔ ျပဳမူေနထိုင္ပံုေတြေၾကာင့္ သဘာဝအတိုင္း ျဖဴေဖြးတဲ့သြားလွလွေတြကို ဆံုး႐ံႈးရေလ့ ရွိပါတယ္။ ျဖဴေဖြးတဲ့ သြားေတြကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ပါရက္နဲ႔ ျဖစ္မလာတာလည္း က်န္းမာေရးဒုကၡတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ေတာ့ အက္ဆစ္ဓာတ္ပါဝင္တဲ့ အစားေသာက္ေတြက သင့္ရဲ႕ သြားျဖဴေဖြးျခင္းကို အဓိက ပ်က္စီးေစတာျဖစ္ၿပီး ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္တာေတြကလည္း သြားကို အေရာင္စြန္းထင္းေစတဲ့ အဓိကအခ်က္ေတြျဖစ္ပါတယ္။ အဝါေရာင္ စြန္းထင္းေနတဲ့ သင့္ရဲ႕သြားေတြ ခ်က္ျခင္းျပန္လည္ျဖဴေဖြးေစဖို႔ အလြယ္ကူဆံုး နည္းလမ္း (၃) ခုရွိပါတယ္။...

သြားေတြ အတြက္ အႏၱရာယ္ရိွတဲ့ အစားအေသာက္ (၆) ခု

က်န္းမာသန္စြမ္းေသာ သြားမ်ားရရိွပုိင္ဆိုင္လုိ႔ ေတာက္ပတဲ့ အျပဳံးပုိင္ရွင္ လူတုိင္းျဖစ္ခ်င္ၾကပါတယ္။ သြားမ်ား ျဖဴေဖြး ေတာက္ေျပာင္ေစမယ့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ ကိုက္ညီေသာ ေရြးခ်ယ္မႈမ်ားစြာရိွေနစဥ္မွာပဲ သြားကို ထိခုိက္ပ်က္စီးေစတတ္တဲ့ အစားအေသာက္တခ်ဳိ႕လည္း ရိွပါတယ္။ ဒီအႏၱရာယ္ေတြ မျဖစ္ေအာင္ တားဆီးဖုိ႔ ေရွာင္ရွားသင့္တဲ့ အရာမ်ားကေတာ့ သၾကားလုံးမ်ား သၾကားလုံးက အထူးသျဖင့္ အမာစား သၾကားလုံးမ်ားက သြားက်န္းမာေရးအတြက္ ဆုိးက်ဳိးျဖစ္ေစတဲ့ သၾကားအခ်ဳိဓာတ္ အေျမာက္အျမား ပါရိွပါတယ္။ ယင္းအဓာတ္ခ်ဳိဓာတ္မ်ားက သြားပိုးေပါက္မ်ား ျဖစ္ပြားေစႏုိင္ျပီး သြားၾကား၊...

သြားက်န္းမာေရးအတြက္ စားသင့္သည့္ အစားအစာမ်ား

ပံုမွန္သြားတိုက္ျခင္းမွာ သြားက်န္းမာေရးအတြက္ လံုေလာက္ ေသာ္လည္း သြားအေခါင္းေပါက္ျဖစ္ျခင္းႏွင့္ သြားပိုးစားျခင္းတုိ႔ကုိ ကာကြယ္ႏုိင္သည့္ အခ်ိဳ႕ေသာ အစားအစာမ်ားကိုလည္း စားေပး သင့္သည္။ ခံတြင္းနံ႔ေကာင္းမြန္ေစရန္ႏွင့္ သြားက်န္းမာေရးတုိ႔အတြက္ သင္ေန႔စဥ္စားေသာက္ေသာ အစားအစာမ်ားတြင္ ေအာက္ပါ အစားအစာမ်ားကို ထည့္သြင္းစားေသာက္ပါ။ ပန္းေဂၚဖီစိမ္း၊ မုန္ညင္းရြက္၊ ကိုက္လန္၊ ႐ံုးပတီသီးႏွင့္ အျခား အစိမ္းရင့္ေရာင္ရိွေသာ ဟင္းရြက္မ်ားတြင္ ဗီတာမင္ႏွင့္ သတၱဳဓာတ္ မ်ားစြာပါ၀င္ေသာေၾကာင့္ ပံုမွန္စားေပးသင့္ေသာ အစားအစာမ်ား ျဖစ္သည္။ သြား၏ ေႂကြရည္ကုိ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ေသာ...

သြားမ်ား ျဖဴေဖြးေတာက္ေျပာင္ေစဖုိ႔ ရုိးရွင္း လြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္း

သြားေတြကို ျဖဴေဖြးေတာက္ပေနေစဖုိ႔ လုိအပ္တဲ့ ပစၥည္းေတြက အုန္းဆီ နဲ႔ ပလုတ္က်င္း ေဆးရည္ ႏွစ္မ်ဳိးတည္းသာျဖစ္ပါတယ္။ အုန္းဆီ ထမင္းစားဇြန္း (၂) ဇြန္းကို ပုလုတ္က်င္း ေဆးရည္နဲ႔ေရာကာ ပါးစပ္ထဲ ၅ မိနစ္ငုံျပီး ေထြးထုတ္ရပါမယ္။ အဲဒီဆီဟာ အာေခါင္ေခြ်းေပါက္ကေန တဆင့္ ဘက္တီးရီးယားေတြကို စုပ္ယူေပးသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ အဲဒီလုိ လုပ္ေပးျခင္း အားျဖင့္ ခံတြင္းအနံ႔ဆုိး၊ ခ်ဳိးကပ္ေနတဲ့ သြားေခ်း၊ ဝက္ျခံနဲ႔ တျခားေရာဂါဘယေတြနဲ႔ ကင္းေဝးေစႏုိင္ပါတယ္။...