Tagged: relationships

စကားေျပာ႐ိုင္းတဲ့သူေတြကို ေကာင္းေကာင္းမြန္မြန္ေျပာႏုိင္မယ့္ စကား (၅) ခြန္း

သူတုိ႔႐ိုင္းတုိင္း ကိုယ္ျပန္႐ိုင္းစရာမလိုဘူးေနာ္။ အခ်င္းခ်င္း ေျပာဆိုဆက္ဆံတဲ့အခါ စကားကို ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္းမေျပာဖုိ႔၊ မ႐ိုင္းပ်ဖုိ႔ လူႀကီးသူမေတြက ဆံုးမၾကတယ္။ ေဒါသအရမ္းထြက္လာရင္ေတာ့ မရပါဘူး။ ေျပာရင္းနဲ႔ စကားၾကမ္းသြားေရာ။ တခ်ိဳ႕ေတြက်ေတာ့လည္း အၿမဲတမ္းစကားကို ႐ိုင္း႐ိုင္းေျပာတယ္။ ေျပာပံုဆိုပံုကလည္း ဘယ္ေတာ့မွအခ်ိဳးမေျပဘူး။ ဒီလိုလူေတြနဲ႔ေတြ႕လာရင္ ဘယ္လိုျပန္ေျပာၾကမလဲ။ ၁။ အခ်ိဳးမေျပတဲ့လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ အလုပ္ထဲက အဆင္မေျပစရာေတြကို ေခါင္းထဲ တစ္ခ်ိန္လံုးထည့္ထားမေနပါနဲ႔။ ေဒါသႀကီးနဲ႔ အိပ္ရာဝင္ရတာ မေကာင္းဘူး။ ဒီလိုမ်ိဳး ေျပာလို႔ဆုိလို႔အဆင္မေျပတဲ့ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္ကို အီးေမးလ္ကပဲေျပာမယ္လို႔ အေၾကာင္းျပန္လိုက္ပါ။...

စစ္မွန္တဲ့ ဆက္ဆံေရးမွာ ႏွစ္ဦးသားတည္ရွိေနလား သိႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းအသြယ္သြယ္

ခ်စ္သူ၊ အိမ္ေထာင္ဖက္ေတြၾကား ဆက္ဆံေရးဟာ အထူးသျဖင့္ ၂၁ ရာစုအေရာက္မွာ ပရိယာယ္မာယာေတြနဲ႔ပါ။  တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ရန္ျဖစ္လိုက္ၾက၊ ျပန္ခ်စ္လိုက္က်နဲ႔။ ၿပီးျပည့္စံုေနတဲ့ ဆက္ဆံေရးကေတာ့ ရွားပါးသလို ျဖစ္လည္း မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒီေန႔ေခတ္ႀကီးမွာ ႏႈတ္ကတိက၀တ္ေတြ၊ တစ္ဦးကိုတစ္ဦး ခ်ဳပ္ေႏွာင္ထားတဲ့ စာခ်ဳပ္စာတမ္းေတြဟာ ႏွစ္ဦးသား ဆက္ဆံေရး အဆင္ေျပမေျပ ေဖာ္ျပႏိုင္တဲ့ အညႊန္ကိန္းေတြ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ဒီေတာ့ စစ္မွန္တဲ့ ဆက္ဆံေရးအေနအထား ႏွစ္ဦးသား ပိုင္ဆိုင္ထားသလားဆိုတာ သိရွိႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းအသြယ္သြယ္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။...

စစ္မွန္တဲ့ ဆက္ဆံေရးမွာ ႏွစ္ဦးသားတည္ရွိေနလား သိႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းအသြယ္သြယ္

ခ်စ္သူ၊ အိမ္ေထာင္ဖက္ေတြၾကား ဆက္ဆံေရးဟာ အထူးသျဖင့္ ၂၁ ရာစုအေရာက္မွာ ပရိယာယ္မာယာေတြနဲ႔ပါ။  တစ္ေယာက္နဲ႔ တစ္ေယာက္ ရန္ျဖစ္လိုက္ၾက၊ ျပန္ခ်စ္လိုက္က်နဲ႔။ ၿပီးျပည့္စံုေနတဲ့ ဆက္ဆံေရးကေတာ့ ရွားပါးသလို ျဖစ္လည္း မျဖစ္ႏိုင္ပါဘူး။ ဒီေန႔ေခတ္ႀကီးမွာ ႏႈတ္ကတိက၀တ္ေတြ၊ တစ္ဦးကိုတစ္ဦး ခ်ဳပ္ေႏွာင္ထားတဲ့ စာခ်ဳပ္စာတမ္းေတြဟာ ႏွစ္ဦးသား ဆက္ဆံေရး အဆင္ေျပမေျပ ေဖာ္ျပႏိုင္တဲ့ အညႊန္ကိန္းေတြ မဟုတ္ေတာ့ပါဘူး။ ဒီေတာ့ စစ္မွန္တဲ့ ဆက္ဆံေရးအေနအထား ႏွစ္ဦးသား ပိုင္ဆိုင္ထားသလားဆိုတာ သိရွိႏိုင္တဲ့ နည္းလမ္းအသြယ္သြယ္ကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။...

အၿမဲတမ္းေပ်ာ္ရႊင္ အဆင္ေၿပေနတဲ့ စံုတြဲေတြ ၿပဳမူေလ့ရွိတဲ့ အက်င့္(၁၀)မ်ိဳး

အဆင္ေၿပေၿပန႔ဲ ေပ်ာ္ရႊင္ေနၾကတဲ့ စံုတြဲအမ်ားစုဟာ သူတို႔ရဲ႕ ေပ်ာ္ရႊင္စရာ အခိုက္အတန္႔ေတြကို ဥယ်ာဥ္တစ္ခုလိုပဲ ထိန္းသိမ္းလိုတဲ့ ဆႏၵရွိၾကပါတယ္။ ဒီအထဲကမွ သူတုိ႔အၿမဲၿပဳမူေလ့ရွိတ့ဲ အမူအက်င့္(၁၀)မ်ိဳးကို ေဖာ္ၿပေပးလုိက္ပါတယ္။ ၁။ အၿမဲပဲ ေပ်ာ္ရႊင္ေနၾကတဲ့ စံုတြဲအမ်ားစုဟာ အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ကို အတူတကြ သတ္မွတ္ ထားရွိေလ့ရိွၾကတယ္လို႔ စိတ္ေရာဂါ အထူးကုဆရာ၀န္ Dr. Mark Goulston ကဆိုပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳး အိပ္ရာ၀င္ခ်ိန္ကို သတ္မွတ္ထားရွိၿခင္းအားၿဖင့္ တစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ ပိုမိုေႏြးေထြးမႈရွိၿပီး ကေတာက္ကဆၿဖစ္မႈေတြကို ေလ်ာ့ပါးေစႏိုင္တယ္လို႔...

ေဒါသၾကီးတဲ့ ေကာင္မေလးကို ခ်စ္မိေနတယ္ဆုိရင္

ကၽြန္ေတာ့္ေကာင္မေလးကို ခ်စ္ေပမဲ့ သူစိတ္ၾကီးတာကိုေတာ့ မၾကိဳက္ဘူးဆုိတဲ့ ေကာင္ေလးေတြ ရွိတတ္ပါတယ္။ ေကာင္မေလး စိတ္ေက်နပ္ေအာင္ လိုက္ေလ်ာအေလ်ာ့ေပးရတာမ်ားလာရင္ ေကာင္ေလးေတြက ျငီးေငြ႔လာတတ္ပါတယ္။ ဒီအခ်စ္ေရးကိုလည္း အဆုံးမသတ္ခ်င္ဘဲ ကိုယ့္အေပၚ မၾကာခဏ ဆူပူေအာ္ဟစ္တာ၊ အေၾကာင္း မရွိအေၾကာင္းရွာျပီး ရစ္တာေတြကို အဆုံးသတ္ခ်င္တယ္ဆိုရင္ ၾကိဳးစားၾကည့္ႏုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေလးေတြရွိပါတယ္။ သူက ကိုယ့္အေပၚ အရင္ကေရာ အလိုမက်ျဖစ္ေလ့ရွိလားဆုိတာ ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ အရင္က မျဖစ္ဘဲ အခုေနာက္ပိုင္းမွ ျဖစ္လာတာဆုိရင္ ကုိယ့္ကိုယ့္ကိုယ္ အရင္ေမးၾကည့္လိုက္ပါ။ ကုိယ္ကေရာ...