Tagged: Fruit

သရက္သီးစားျခင္းရဲ႕ အ့ံဖြယ္အက်ဳိးမ်ား

ဒူးရင္းသီးလို ဒညင္းသီးလို တခ်ဳိ႕အသီးအႏွံေတြကို အနံ႔ေတာင္ မခံႏုိင္ေအာင္ မၾကိဳက္တဲ့လူေတြ အမ်ားၾကီးရွိတတ္ေပမဲ့ သရက္သီးကိုေတာ့ မၾကိဳက္ဘူးလုိ႔ဆိုတဲ့သူ ရွားမယ္ထင္ပါတယ္။ အဖိုးနည္းဝန္ပါျပီး အသီးေတြထဲမွာေတာင္ အေကာင္းဆုံးလုိ႔သတ္မွတ္ရတဲ့ သရက္သီးရဲ႕ အရသာကို လူတုိင္းသိသလုိ သရက္သီးရဲ႕ အက်ဳိးေက်းဇူးေတြကိုလည္း အားလုံးသိေအာင္ ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။ သရက္သီးစားတဲ့သူေတြက အေကာင္းဆုံး ဓာတ္စာစားသုံးသူေတြျဖစ္ပါတယ္။ အာဟာရႏွင့္ အစားအေသာက္ဆုိင္ရာ သိပၸံဂ်ာနယ္ရဲ႕ သုေတသနျပဳခ်က္အရ အာဟာရျဖည့္စြက္စာ စားသုံးသူေတြနဲ႔ သရက္သီးစားတဲ့သူေပါင္း ၂၉၀၀၀ ကို ႏႈိင္းယွဥ္ၾကည့္တဲ့အခါမွာ သရက္သီးစားတဲ့သူေတြရဲ႕...

အသားအရည္လွေစမယ့္ သစ္သီး (၆) မ်ိဳး

သစ္သီးေတြက အသားအရည္ကို လွပေစႏိုင္သလို လူကိုလည္း က်န္းမာေစပါတယ္။ သစ္သီးစားသံုးျခင္းေၾကာင့္ ကိုယ္ခႏၶာကို သြက္လက္ေပါ့ပါးေစႏိုင္ပါေသးတယ္။ ေစ်းကြက္မွာ လြယ္လင့္တကူ ဝယ္ယူႏိုင္ၿပီး အသားအရည္အတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ေစတဲ့ သစ္သီးေတြကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ၁။ သေဘၤာသီး အသားအရည္ကို ဝင္းမြတ္ ေတာက္ပေစႏိုင္ပါတယ္။ သေဘၤာသီးမွည့္ကို ဒီတုိင္း စားႏုိင္သလို ေဖ်ာ္ရည္အေနနဲ႔လည္း ေသာက္ႏိုင္တဲ့အျပင္ အရည္ျပားကို scrub လုပ္ေပးရင္ ၾကည္လင္ေတာက္ပတဲ့ အသားအရည္ကို ပိုင္ဆုိင္ႏိုင္မွာပါ။ ၂။ ငွက္ေပ်ာသီး ႏူးညံ့တဲ့...

စူပါမားကတ္ေတြမွာ သစ္သီးဝလံေတြ ဝယ္တဲ့အခါ ဒီ နံပါတ္ေတြ သတိျပဳဖုိ႔လုိ

ကြ်ႏု္ပ္တုိ႔ ေန႔တုိင္း အစားအေသာက္ ဝယ္ၾကပါတယ္။ သက္တမ္းကုန္ဆုံးရက္ကို ၾကည့္ေလ့ရိွတယ္။ သစ္သီး၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ လတ္ဆတ္မႈရိွမရိွကိုလည္း ၾကည့္ၾကေပမယ့္ အစားအေသာက္ေပၚက နံပါတ္ေတြ ဘာကို ဆုိလုိသလဲဆုိတာ ေမးဖူးၾကပါသလား။ အဲဒါေတြဟာ သင္ ထင္ထားတာထက္ မ်ားစြာအေရးၾကီးေနပါတယ္။ စူပါမားကတ္ေတြမွာ သစ္သီး၀လံေတြကို ၀ယ္ေတာ့မယ္ဆုိ စတစ္ကာေပၚ ပုံႏိွပ္ထားတဲ့ ကိန္းဂဏန္းမ်ားက ေစ်းႏႈန္းသတ္မွတ္ခ်က္ စစ္ေဆးဖုိ႔ price look – up (PLU) လုိ႔ သိရပါတယ္။...

အသီးတို႔ရဲ႕ဘုရင္ ပန္းသီး

ပန္းသီးကို “God of Food”လို႔ တင္စားေခၚေ၀ၚၾကပါတယ္။ စြဲေဆာင္မႈရွိတဲ့ အေရာင္အဆင္း၊ ႏွစ္လိုဖြယ္ အနံ႔အရသာနဲ႔ ပန္းသီး ဟာထိပ္တန္းေစ်းကြက္၀င္ အသီးျဖစ္ပါတယ္။ ေစ်း၀ယ္ရင္း၊ ခရီးသြားရင္း နီရဲရဲ ပန္းသီးမ်ားက သင့္အိတ္ထဲက ပမာဏအနည္းငယ္ေသာ ေငြေၾကးမ်ားကို ဆြဲေဆာင္ေနပါသလား။ မျငင္းဆန္ဘဲ ၀ယ္လိုက္ပါ။ ၀ယ္သင့္တဲ့ မ်ားျပားလွစြာေသာ အေၾကာင္းျပခ်က္မ်ားထဲမွ အခ်ဳိ႕ကို ေအာက္မွာ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ အျပံဳးေတြ လွေစဖို႔ ပန္းသီးစားေပးျခင္းက သင့္ရဲ႕သြားေတြကို သန္႔ရွင္းေစၿပီး ပိုျဖဴ၊...