သင့္ေျခဖ၀ါးေလးေတြကုိ ဘယ္လုိ အနားေပးမလဲ

သင့္ရဲ့မ်က္ႏွာဟာ ခႏၶာကုိယ္တစ္ခုလံုးအတြက္အေလးထားရဆံုးအစိတ္အပုိင္းပါ..မ်က္ႏွာၿပီးမွ ကိုယ္လက္၊အသားအေရ၊ေျခေထာက္စတာေတြ ကုိ ဒုတိယဦးစားေပးရပါတယ္..
သင့္ဘ၀ရဲ့ေန႔စဥ္လူေနမႈဘ၀မွာ စိတ္သြားတုိင္းကုိယ္ပါေအာင္ေဆာင္ရြက္ေပးေနတဲ့  ေျခဖ၀ါးေလးေတြကုိ တခါတေလ ဒီနည္းေလးသံုးၿပီး ၾကင္ၾကင္နာနာဂရုစုိက္ေပးလုိက္ပါ…

လုိအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား
၁။ေရ ၁ဂါလံ
၂။ဆားအနည္းငယ္
၃။ဂ်င္းမႈန္႔ (စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္း)
၄။လီမြန္ (၁)လံုး

သင့္ေျခက်င္း၀တ္ျမဳပ္ႏုိင္တဲ့ေရေႏြးပမာဏကုိ ဇလံုထဲမွာထည့္ပါ..(ေရေႏြးထည့္တာက ေပ်ာ္၀င္လြယ္ေစရန္ျဖစ္ပါတယ္)..အပူမေလာင္ေစရန္အရမ္းပူလြန္းတာမသံုးပါႏွင့္ လီမြန္ တစ္လံုးကုိ္ညွစ္ထည့္ပါ။ ဆားအနည္းငယ္ထည့္ပါ။ ဂ်င္းမႈန္႔ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ဇြန္းထည့္ပါ။ထုိ ေလးမ်ဳိးေရာေမႊၿပီးသင့္ေျခေထာက္မ်ား ေျခက်င္း၀တ္ျမဳပ္သည္အထိ ထည့္စိမ္ပါ..
၁၀မိနစ္မွ မိနစ္ ၂၀ အထိအနားေပးျခင္းျဖင့္ ေခ်ာေမြ႔လွပက်န္းမာေသာ ေျခဖ၀ါးေလးမ်ားပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ၾကပါေစ။

ref:webmd

You may also like...