လူငယ္ေတြအေနနဲ႔ စိတ္ညစ္စရာေတြမ်ားၿပီး စိတ္ဓာတ္က်လာၿပီဆိုရင္ လုပ္သင့္တဲ့အရာမ်ား

လူတိုင္းမွာ စိတ္ညစ္စရာ၊ စိတ္ရွဳပ္စရာကိစၥေတြဆိုတာ မၾကာခဏဆိုသလိုရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးေတြရွိလာခဲ့ၿပီဆိုရင္လည္း အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းနဲ႔ ျပန္လည္ေျဖရွင္းတတ္ဖို႔ကလည္း အေရးႀကီးလြန္းပါတယ္။ စိတ္ညစ္စရာေတြဆိုတာ ေခါင္းထဲၾကာၾကာထည့္ထားေလ ကိုယ့္အတြက္နစ္နာမႈေတြ ပိုမ်ားလာေလျဖစ္တာေၾကာင့္ စိတ္ညစ္စရာေတြရွိေနတဲ့ လူငယ္ေတြအတြက္ေျဖရွင္းရမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(1) မနက္ေစာေစာထပါ

ေစာေစာမထတတ္တဲ့သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္လည္း ေစာေစာထႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ မနက္ပိုင္းေစာေစာအိပ္ရာထတာက စိတ္ကိုၾကည္လင္လန္းဆန္းေစၿပီး ဖိစီးေနတဲ့စိတ္ေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းသြားေစမွာပါ။ မနက္ပိုင္းမွာ ေစာေစာထေလ့က်င့္ခန္းေလးလုပ္ၿပီး စိတ္ညစ္စရာကိစၥေတြကို ေမ႔ႏိုင္သေလာက္ေမ႔ထားလိုက္ပါ။

(2) မေကာင္းတဲ့ Relationship တစ္ခုေနရုန္းထြက္လိုက္ပါ

Relationship ဆိုတာအခ်စ္ေရးတစ္ခုထဲကို ဆိုလိုတာမ်ိဳးမဟုတ္ပါဘူး။ သူငယ္ခ်င္းေတြကလည္း ပါဝင္ေနတာဆိုေတာ့ ကိုယ့္အတြက္အရမ္းကို စိတ္ရွဳပ္စရာေကာင္းေနမယ္၊ ကိုယ့္ကိုမေကာင္းႀကံေနတာမ်ိဳးေတြ ရွိေနမယ္ဆိုရင္ေတာ့ လက္လႊတ္လိုက္တာက အေကာင္းဆံုးပဲျဖစ္ပါတယ္ေနာ္။

(3) က်န္းမာေရးနဲ႔ကိုက္ညီတာမ်ိဳးေတြကိုစားေပးပါ

စိတ္ညစ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ အစားမ်ားမ်ားစားေပးတာက စိတ္ညစ္စရာေတြကိုေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။ မ်ားမ်ားစားမယ္ဆိုရင္လည္း က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့အစားစာမ်ိဳးေတြကို ေရြးခ်ယ္ၿပီးစားသံုးႏိုင္မွအဆင္ေျပမွာပါေနာ္။ စိတ္ညစ္စရာေတြရွိလာခဲ့ရင္ သူငယ္ခ်င္းေတြစုၿပီး အိမ္မွာပဲမုန္႔ေတြလုပ္စားတာမ်ိဳးကလည္း စိတ္ညစ္စရာေတြကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစမွာပဲျဖစ္ပါတယ္။

(3) စာအုပ္ေတြဖတ္ေပးပါ

စိတ္ေတြညစ္ၿပီး ဘာမွလုပ္စရာမရွိတဲ့အခ်ိန္မွာ စိတ္ဝင္စားစရာေကာင္းမယ့္ စာအုပ္ေလးတစ္အုပ္ကို ေအးေဆးတဲ့ေနရာေလးမွာ ထိုင္ၿပီးေတာ့ဖတ္ေနလိုက္မယ္ဆိုရင္ စိတ္ညစ္စရာေတြကို ေလ်ာ့နည္းသြားေစမွာပါ။

Credit : My Style Myanmar

You may also like...