အိပ္ယာကေနထခ်င္ေပမယ့္ မထႏိုင္ပဲမၾကည္မလင္ျဖစ္ေနတာေတြကို ေျဖရွင္းႏိုင္မယ့္နည္းလမ္း

မနက္ခင္းေတြမွာ တက္တက္ႂကြမရွိပဲ ေတာ္ေတာ္နဲ႔မထႏိုင္တဲ့ ေန႔ရက္မ်ိဳးေတြကို အားလံုးပဲေတြ႔ႀကံဳဖူးၿပီးသားျဖစ္မွာပါ။ ဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္လာရတဲ့ အေၾကာင္းအရင္းကဘာေၾကာင့္လဲဆိုတာကိုေရာ သတိထားမိရဲ႕လား။ မနက္ပိုင္းေတြမွာ ဒီလိုမ်ိဳးျဖစ္တယ္ဆိုတာ ညဘက္ေတြမွာ အိပ္ရာဝင္တာ ေနာက္က်တာမ်ိဳးေတြေၾကာင့္ပဲ မဟုတ္ပဲ တစ္ျခားအေၾကာင္းေတြလည္း ရွိေနေသးတာေၾကာင့္ ဆင္ျခင္ႏိုင္ဖို႔ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္။

ေမွာင္ေနတဲ့အခန္း

အရမ္းေမွာင္ေနလြန္းတဲ့အခန္းထဲမွာ အိပ္ေနတာမ်ိဳးေတြက တကယ္ေတာ့စိတ္ကို ထိုင္းမႈိင္းေစၿပီး မနက္ခင္းေတြကိုေရာက္လာတဲ ့အခ်ိန္ေတြမွာလည္း မနက္ခင္းရဲ႕အလင္းေရာင္ေတြကုိမျမင္ရေတာ့ပဲ အိပ္ခ်င္စိတ္ေတြက ထိန္းမရေတာ့ပဲ အၿမဲတမ္းအိပ္ခ်င္စိတ္ျဖစ္ၿပီး မျဖစ္မေနထရတဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့ စိတ္မၾကည္မလင္ျဖစ္ေနေစတာေပါ႔။

အိပ္ယာဝင္ေနာက္က်တာအိပ္ယာဝင္တာေနာက္က်ရင္ေတာ့ ဘယ္သူမဆို တက္တက္ၾကြၾကြနဲ႔ေတာ့ ႏိုးမလာႏိုင္ပါဘူး။ လူတစ္ေယာက္က တစ္ေန႔တာမွာရွိသင့္တဲ့ အိပ္ခ်ိန္ပမာဏ ၈နာရီေလာက္ရွိမွ ေသခ်ာရႊင္ရႊင္လန္းလန္း ေနႏိုင္မွာပဲျဖစ္ပါတယ္။ အိပ္ယာဝင္တာေတြ အရမ္းေနာက္က်တဲ့ေန႔မ်ိဳးေတြဆိုရင္လည္း မနက္ပိုင္းေတြမွာ ေကာင္းေကာင္းမထႏိုင္ေလာက္ေတာ့ဘူးေပါ႔။

စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားတဲ့အခါ

စိတ္ဖိစီးမႈေတြမ်ားတယ္ဆိုတာ လူတိုင္းမွာႀကံဳေတြ႔ရတတ္တဲ့ ကိစၥတစ္ခုလို႔ေျပာလို႔ရပါတယ္။ စိတ္ညစ္စရာေတြမ်ားၿပီး စိတ္ညစ္ညစ္နဲ႔အိပ္ေပ်ာ္သြားတဲ့အခါမွာ မနက္ပိုင္းမွာေတာ့ ဘယ္လိုမွၾကည္ၾကည္လင္လင္နဲ႔ မႏိုးထႏိုင္ေတာ့တာေတာ့ အေသခ်ာပါပဲ။

Alarm ေပးၿပီးႏိုးတာမ်ိဳး

တကယ္ေတာ့ Alarm ေပးၿပီးအိပ္ရာထတာက အဆင္မေျပတဲ့နည္းလမ္းပါ။ အိပ္ေပ်ာ္ေနတဲ့အခ်ိန္မွာ ရုတ္တရက္ေပၚလာတဲ့အသံေၾကာင့္ လန္႔ၿပီးႏိုးတာဆိုေတာ့ စိတ္ကိုလည္းလန္းဆန္းေစမႈမ်ိဳး ေတြ႔ရေတာ့မွာမဟုတ္ပါဘူး။

ဒီလိုနည္းလမ္းေတြကို ေသခ်ာသံုးသပ္ၿပီး ဆင္ျခင္လိုက္နာမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပ်ိဳေမတို႔ရဲ႕မနက္ခင္းတိုင္းက ေပ်ာ္ေပ်ာ္ရႊင္ရႊင္နဲ႔ စိတ္ခ်မ္းသာစရာေကာင္းေနေတာ့မွာေပါ႔။

Credit : My Style Myanmar

You may also like...