Category: News Brief

လူငယ္ေတြအေနနဲ႔ စိတ္ညစ္စရာေတြမ်ားၿပီး စိတ္ဓာတ္က်လာၿပီဆိုရင္ လုပ္သင့္တဲ့အရာမ်ား

လူတိုင္းမွာ စိတ္ညစ္စရာ၊ စိတ္ရွဳပ္စရာကိစၥေတြဆိုတာ မၾကာခဏဆိုသလိုရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုမ်ိဳးေတြရွိလာခဲ့ၿပီဆိုရင္လည္း အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္းနဲ႔ ျပန္လည္ေျဖရွင္းတတ္ဖို႔ကလည္း အေရးႀကီးလြန္းပါတယ္။ စိတ္ညစ္စရာေတြဆိုတာ ေခါင္းထဲၾကာၾကာထည့္ထားေလ ကိုယ့္အတြက္နစ္နာမႈေတြ ပိုမ်ားလာေလျဖစ္တာေၾကာင့္ စိတ္ညစ္စရာေတြရွိေနတဲ့ လူငယ္ေတြအတြက္ေျဖရွင္းရမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (1) မနက္ေစာေစာထပါ ေစာေစာမထတတ္တဲ့သူတစ္ေယာက္ဆိုရင္လည္း ေစာေစာထႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစားပါ။ မနက္ပိုင္းေစာေစာအိပ္ရာထတာက စိတ္ကိုၾကည္လင္လန္းဆန္းေစၿပီး ဖိစီးေနတဲ့စိတ္ေတြကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းသြားေစမွာပါ။ မနက္ပိုင္းမွာ ေစာေစာထေလ့က်င့္ခန္းေလးလုပ္ၿပီး စိတ္ညစ္စရာကိစၥေတြကို ေမ႔ႏိုင္သေလာက္ေမ႔ထားလိုက္ပါ။ (2) မေကာင္းတဲ့ Relationship တစ္ခုေနရုန္းထြက္လိုက္ပါ Relationship...

လူအမ်ားၾကားဆြဲေဆာင္မႈရွိေစဖို႔ လြယ္ကူရိုးရွင္းတဲ႔နည္းလမ္းမ်ား

လူတိုင္းက ဆြဲေဆာင္မႈရွိတယ္ လုိ႔ အေၿပာခံရတာကို အေတာ္သေဘာေတြ႕တတ္ၾကပါတယ္။ ရုပ္ေခ်ာတာနဲ႔ ဆြဲေဆာင္မႈရွိတာမတူပါဘူး။ သာမန္ရုပ္ရည္ရွိတဲ႔သူေတြေတာင္ ဆြဲေဆာင္မႈရွိေနရင္ လူအမ်ားၾကား ထင္းကနဲၿဖစ္ၿပီး ေပၚလြင္ေနတတ္ပါတယ္။ ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ႔သူတစ္ေယာက္ၿဖစ္ဖို႔ ဘာေတြလုပ္ရမလဲ။ သြားၿဖဴၿဖဴေလးေတြ လူေတြတစ္ေယာက္နဲ႔တစ္ေယာက္ေတြ႕ၾကတဲ႔အခါ ေၿပာဆိုဆက္ဆံၾကတဲ႔အခါ ႏွဳတ္ဆက္တဲ႔အခါမွာ စကားလံုးေတြထြက္က်လာတတ္တဲ့ ႏွဳတ္ခမ္းေလးကို အရင္ဆံုးသတိထားမိတာပါ။ ပထမဆံုးေတြ႔ဆံုခ်ိန္မွာသာ ၿဖဴေဖြးေတာက္လက္ေနတဲ႔ သြားေလးေတြကို ပိုင္ဆိုင္ထားမယ္ဆိုရင္ သင္ဟာ သူတို႔ရဲ႕အမွတ္ေပးစာရင္းထဲ တစ္ေၿပးေနမွာပါပဲ။ သြားၿဖဴၿဖဴေလးေတြက သင့္ကို ဆြဲေဆာင္မႈရွိတဲ႔သူတစ္ေယာက္ၿဖစ္ေစတဲ႔ ပထမဆံုးအခ်က္ပါ။ ဆံပင္စတိုင္ ဖိုသီဖတ္သီ...

အဖက္ဖက္ကျပည့္စံုတဲ့ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ျဖစ္ဖို႕ ဘာေတြလိုအပ္သလဲ

အိေျႏၵသိကၡာႏွင့္ျပည့္စံုသည့္ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္သည္ မိမိ၏ကိုယ္က်င့္စရိုက္၊ အားသာခ်က္မ်ားကို မစြန္႕လႊတ္ဘဲ မိန္းမတစ္ေယာက္၏ ယဥ္ေက်းသိမ္ေမြ႕မူကို စိတ္ေရာကိုယ္ပါ ထိန္းသိမ္းသူျဖစ္ပါတယ္။ ထိုမိန္းကေလးမ်ားသည္ မိမိ၏အျပဳအမူ၊ စတိုင္ႏွင့္ အသြင္အျပင္ႏွင့္ ပတ္သက္၍ဂရုတစိုက္ရွိတတ္ေသာ္လည္း မည္သို႕ေသာအခါမွ မိမိအတြက္သာႀကည့္တတ္သည့္ တကိုယ္ေကာင္းသမားမ်ားမဟုတ္ႀကေပ။ အျခားမိန္းကေလးမ်ားမွ ေမွ်ာ္ႀကည့္ေနရၿပီး သူငယ္ခ်င္းျဖစ္လိုသူမ်ားသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေႀကာင့္  ၿပီးၿပည့္စံုတဲ့အလွနဲ႕ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ျဖစ္လိုသူမ်ား လိုအပ္ေနေသးတဲ့ အခ်က္ေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ရပါတယ္။ ၁။ တကိုယ္ရည္သန္႕ရွင္းမႈရွိပါ။ ေန႕စဥ္ေန႕တိုင္း ေရေသခ်ာခ်ိဳးၿပီး ဆပ္ျပာ၊ေရတို႕ျဖင့္ မိမိကိုယ္ကိုေသခ်ာသန္႕ရွင္းၿပီး အပိုဂရုတစိုက္ရွိလိုပါက...

အဖိုးတန္လက္၀တ္ရတနာမ်ားကို အိမ္တြင္ပင္ လြယ္လင့္တကူသန္႕ရွင္းေရလုပ္ႏိုင္ေစဖုိ႕

အခ်ိန္ႀကာလာသည္ႏွင့္အမွ် အေရာင္ေမွးမွိန္သြားေသာ မိမိတို႕ရဲ႕ တန္ဖိုးႀကီးေက်ာက္မ်က္ရတနာမ်ားကို ျပန္လည္ေတာက္ပ၀င္းလက္လာႏိုင္ေစရန္အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို သိထားရပါမယ္။ စိန္ကိုေတာက္ပလာေစဖို႕ သြားတိုက္ေဆးကို အသံုးျပဳႏိုင္ၿပီး ေရႊအတြက္ ဘီယာ၊ ေငြအတြက္အခ်ဥ္ရည္ကဲ့သို႕ေသာ အိမ္တြင္းနည္းေလးေတြကို သိရွိထားမယ္ဆိုရင္ ဆိုင္သြားပို႕ထားရလို႕ မိမိပစၥည္းေပ်ာက္ရွပ်က္စီးမွာကိုလည္း ပူစရာမလိုေတာ့ပါဘူး။ ထုိ႕ေႀကာင့္ အခ်ိန္အနည္းငယ္ေလးေပးရံုျဖင့္ အဖုိးတန္လက္၀တ္ရတနာမ်ားကို မိမိကိုယ္တိုင္စိတ္ခ်လက္ခ်သန္႕ရွင္းေရးလုပ္ႏိုင္ေစရန္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးအခ်ိဳ႕ကို မွ်ေ၀ေပးလုိက္ရပါတယ္။ ပုလဲမ်ား ပုလဲျဖဴမ်ားဟာ သိသိသာသာညစ္ေထးေနၿပီဆိုပါက Woolite ေပ်ာ္၀င္ေနေသာ ၁.၁၄ လီတာခန္႕ရွိသည့္ေရထဲတြင္ ၁၀-၁၅ စကၠန္႕ခန္႕စိမ္၍ ႏူးညံ့ေသာခ်ည္ထည္ျဖင့္...

ႏႈတ္ခမ္းကြဲ၊ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္တာေတြကို သဘာ၀နည္းလမ္း နဲ႔ ကုသမယ္

ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္၊ ႏႈတ္ခမ္းေတြကြဲေနတာေတြ မၾကာခဏျဖစ္လို႔ စိတ္ပ်က္ေနၿပီလား။ ႏႈတ္ခမ္းကြဲတာေတြက ေဆာင္းရာသီမွာ အျဖစ္မ်ားတယ္လို႔ ဆိုႏိုင္ေပမယ့္လည္း တခါတေလမွာ အိပ္ေရးပ်က္ အလုပ္ပင္ပန္းၿပီး ႏႈတ္ခမ္းကြဲ၊ ႏႈတ္ခမ္းေျခာက္တာေတြလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အဲ့ဒီအျပင္ ဗီတာမင္အားနည္းတာ၊ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္တာ၊ ေဆးလိပ္ေသာက္တာ၊ ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႔ရတဲ့အခ်ိန္ ၾကာျမင့္တာ ႏွင့္ အလက္ဂ်စ္ ျဖစ္တာေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ဒီျပသနာေတြကို သဘာ၀နည္းလမ္းျဖင့္လည္း ကုသႏိုင္ပါတယ္။  ၁။ မုန္ညင္းဆီကို ၀မ္းဗိုက္မွာ လိမ္းေပးပါ မုန္ညင္းဆီကို ၀မ္းဗိုက္မွာ...