Category: Healthy

ေခါင္းအံုး ေခါင္းအံုးေတြကို သတိထားပါ

အသက္(36)ႏွစ္ အရြယ္ ရွိၿပီျဖစ္တဲ့ Stewart Arms ဟာ ကုိယ္လက္မအီမသာ ျဖစ္ခဲ့ပါတယ္။ စီးပြားေရး သမား ျဖစ္တာေၾကာင့္ ခရီးပန္းတာပဲလုိ႕ ယူဆၿပီး ေပါ့ေပါ့ဆဆေနခဲ့ေပမယ့္ ႏွစ္ပတ္ၾကာတဲ့အထိ ဒဏ္ရာက မသက္သာလုိ႕ သူ႕မွာ အဖ်ားေရာဂါရွိေနၿပီထင္ကာ ေဆးခန္းကို သြားျပခဲ့ပါတယ္။ ေဒါက္တာရဲ႕ စစ္ေဆးမႈ မွာလည္း တစ္ျခားထူးျခားမႈကုိ မေတြ႕ရလုိ႕ အဖ်ားက်ေဆးကို ေပးၿပီးျပန္လႊတ္ခဲ့ပါတယ္။ ေသြးအေျဖကလည္း ဘာမွ ထူးထူးျခားျခား မရွိခဲ့ပါ။ ဒါေပမယ့္ ေနာက္တစ္ရက္အၾကာမွာပဲ...

က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစရန္ သၾကားဓာတ္နည္းေသာ သစ္သီးမ်ားကုိ ေရြးခ်ယ္စားသုံးပါ

သစ္သီးအားလုံးတြင္ သၾကားဓာတ္ ပါ၀င္ေသာ္လည္း အခ်ိဳ႕ေသာ သစ္သီးမ်ားတြင္ သၾကားဓာတ္ ပါ၀င္မႈျမင့္မားသည္။ ေသြးထဲရွိ သၾကားဓာတ္ကုိ ထိန္းခ်ဳပ္လုိသူမ်ားသည္ ယမာကာ ေသာက္သုံးမႈ၊ ေခ်ာကလက္ (သုိ႔မဟုတ္) သၾကားလုံး စေသာ အစားအေသာက္မ်ားစားသုံးမႈကုိ စြန္႔လႊတ္လုိက္သည္ (သုိ႔မဟုတ္)ေလွ်ာ့ခ်ေလ့ရွိၾကေသာ္လည္း သစ္သီးမ်ားႏွင့္ပတ္သက္၍မူ ယင္း သုိ႔ မစဥ္းစားဘဲ ျဖစ္ေနေလ့ရွိသည္။ သစ္သီးမ်ားသည္ က်န္းမာေရးအတြက္ အထူးေကာင္းမြန္ေသာ အစားအစာျဖစ္ေသာ္လည္း ငွက္ေပ်ာသီး၊ သရက္သီးကဲ့သုိ႔အခ်ိဳ႕ေသာအသီးမ်ားတြင္ အျခားေသာ သစ္သီးမ်ားထက္ သၾကား ဓာတ္...

ဆီနဲ႔ ပလုတ္က်င္းၾကည့္ဖူးသလား

ဆီကိုသြားနဲ႔ ခံတြင္းက်န္းမာဖုိ႔ အသုံးျပဳႏုိင္တယ္ဆုိရင္ ယုံၾကည္ပါ့မလား။ ႏွမ္းဆီေမႊး၊ အုန္းဆီ၊ သံလြင္ဆီ၊ ေနၾကာဆီ တစ္မ်ဳိးမ်ဳိး စားပဲြဇြန္းတစ္ဇြန္းစာကုိ ပါးစပ္ ထဲထည့္ၿပီး ခံတြင္းအႏွံ႔ပလုတ္ က်င္းသလို မိနစ္ ၂၀ လုပ္ေဆာင္ေပးျခင္းျဖင့္ ဘာေတြေကာင္း က်ဳိးရွိတယ္ဆုိတာ ေဖာ္ျပေပး လုိက္ပါတယ္။ – ခံတြင္းအနံ႔ဆိုးျဖစ္ေစတဲ့ ဗက္ တီးရီးယားေတြကို ဖယ္ရွားေပးသ လို  သြားၾကားေတြအထိေအာင္ သန္႔စင္ေပးႏုိင္တဲ့အတြက္ အန႔ံ အသက္မေကာင္းမွာ မပူရေတာ့ ပါဘူး။ –...

သြားအလွပ်က္ေစတဲ႔ အျပဳအမူ (၆) မ်ိဳး

ျဖဴေဖြးေတာက္ပတဲ႔ သြားေလးေတြကို ဝါထိန္ၿပီး အလွပ်က္ေစတဲ႔ အျပဳအမူေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ သြားတိုက္ေဆးေၾကာ္ျငာေတြထဲမွာ ေတြ႕ဖူးၾကမွာေပါ႔။ ျဖဴေဖြးညီညာတဲ႔ သြားေတြေပၚေအာင္ ျပံဳးျပၾကတာမ်ိဳးေပါ႔။ တကယ္ေတာ႔ အျပံဳးေလးေတြ လွပေနေစဖို႔ သြားရဲ႕ အခန္းက႑ကလည္း အလြန္အေရးပါ ပါတယ္။ ျဖဴေဖြးေတာက္ပတဲ႔ သြားေလးေတြကို ဝါထိန္ၿပီး အလွပ်က္ေစတဲ႔ အျပဳအမူေတြလည္း ရွိပါေသးတယ္။ ၁။ အစားအေသာက္ တခ်ိဳ႕အစားအေသာက္ေတြက သြားအေပၚယံေၾကြလႊာေပၚမွာ အေရာင္ေျပာင္းလဲျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ အဲဒီထဲမွာ လက္ဖက္ရည္၊ ေကာ္ဖီ၊ ဘလူးဘယ္ရီသီး၊...

ပါးစပ္ထဲမွာ အပူနာျဖစ္ခဲ့ရင္

လွ်ာ၊ သြားဖံုးနဲ႔ ပါးေစာင္ အတြင္းပိုင္းေတြမွာ အပူနာျဖစ္ တာဟာ အႏၲရာယ္မရွိေပမယ့္ စကား ေျပာရခက္၊ ၿပံဳးရယ္ရခက္၊ စားေသာက္ရခက္နဲ႔ အေတာ္ ေလး ခံရခက္ပါတယ္။ ဒီအေျခ အေနက ေနသက္သာဖို႔အိမ္မွာ တင္လုပ္ႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းေလး ေတြ ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ -ရွားေစာင္းလက္ပပ္ဂ်ယ္နဲ႔ အပူနာရွိတဲ့ေနရာကို တစ္ေန႔ႏွစ္ ႀကိမ္လိမ္းေပးႏိုင္သလို ရွား ေစာင္းလက္ပပ္ ေဖ်ာ္ရည္စစ္စစ္ နဲ႔ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္ ပလုတ္က်င္းေပးႏိုင္ပါတယ္။ -ေရတစ္ခြက္ထဲကို လက္...